经期拉肚子是怎么回事

痛经是女性经期最常见的问题，另外，经期拉肚子也很常见，很多人明明没有乱吃东西，经期时还是拉肚子。腹泻与个人的体质和平时身体调养有关。经期腹泻一般会出现在体质较弱的女性身上。生理期，身体的各项指标都会相应下降，抵抗力、肠胃功能都会减弱很多。

经期腹泻的原因

?中医：体质调养不佳容易在经期腹泻

中医认为，体质较为虚弱、偏寒、手脚容易冰冷的女性，在经期肠胃会特别敏感，稍微受到刺激，就很容易引起腹泻。另外，如果平时不注重饮食，喜欢吃生冷饮食，经期也不特别忌口，也容易影响肠胃功能，造成经期中拉肚子的症状。

?西医：前列腺素影响肠胃

女性经期前，子宫会分泌大量的前列腺素，其作用是让子宫在经期能够收缩止血。但是前列腺素不只会影响子宫的凝血作用，也同时会影响肠胃，导致肠胃蠕动速度增快，因此女性在经期就容易有腹泻的情况发生。

?病理原因：子宫内膜异位

“子宫内膜异位”是子宫内的良性组织到了子宫之外，造成各种病变，可能会导致巧克力囊肿或子宫肌腺症，甚至不孕。子宫内膜异位最典型的症状是经期有经痛情形，但也常伴随腹泻的症状，大约有35％的子宫内膜异位患者会在经期中拉肚子。因此经期中若有明显的不适或异常状况，一定要立刻就医治疗。

经期腹泻的危害

?引起水电解质失调和酸碱平衡紊乱；

?引起营养不良；

?机体抵抗力下降；

?长期经期拉肚子，会造成营养流失，不利于孕育条件的形成，久之容易导致不孕。

抵抗经期腹泻妙招

?经期用热水泡泡脚

容易腹泻的女性通常肠胃功能比较脆弱。女性在经期更容易受凉，而导致肚子疼、腹泻。不妨来试试用50度左右的热水泡泡脚，每次半个小时，加速身体的血液循环。泡脚的同时按摩脚底，以保暖脚底，从而祛寒，在帮助温暖子宫的同时还能一定程度上帮助调节肠胃功能，缓解腹泻。

?多吃温补食品

生理期，我们的肠胃也更加脆弱。因此，在经期适当的吃一些温补性的食物，可以补血补气，例如红枣、桂圆、红糖等等，都可以帮助我们缓解生理期出现腹泻的情况。

?远离冷饮

在日常的生活当中，喝冷饮会刺激肠胃，经期更是如此。生理期腹部本来就很容易受凉，若再喝冷饮，简直是雪上加霜。因此，经期控制寒性食物的摄入，对于缓解经期腹泻相当重要。

?多喝热水

生理期，女性宜多喝热水，抵御寒凉。多喝开水可以帮助暖身，温暖子宫，温暖腹部，避免腹泻的发生。

?早睡早起，不熬夜

生理期，女性更加应该注重睡眠质量，绝对不能等到困了再睡，经期需要充分的休息。良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子也是非常重要的。

?多吃温热水果

女性会在生理期流失一部分血液，需要及时补充营养。多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径，但值得注意的是，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨是不适宜的，如果不注意的话，只会加重腹部的负担，导致腹泻。

来源：99健康网

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